O Pilates, popularizada entre a terceira idade, a modalidade pode ser uma aliada também aos jovens para prevenir dores no futuro.
Não é incomum ouvir entre pessoas de ainda pouca idade relatos de dor e perda de mobilidade, principalmente na região das costas e articulações. Isso se deve, entre muitos outros fatores, à falta de atividade física regular, alimentação não balanceada e hábitos sedentários. Esses problemas são potencializados em rotinas onde se passa muito tempo em uma única posição ou realizando esforços repetitivos, principalmente aquelas onde há intenso uso de computadores e celulares ou uso de máquinas e ferramentas pesadas.
A prática física do pilates, que se popularizou a partir das décadas de 1990 e 2000 entre idosos e pessoas acima dos 45 anos, hoje se consolida como uma das modalidades mais procuradas no mundo. Em 2009, haviam no Google 288 mil páginas falando a respeito desta prática em resultados de língua portuguesa, enquanto que em 2021 este número cresceu consideravelmente, chegando a espantosas 288 milhões de referências.
Contudo, o pilates não tem um público definido e é indicado para todas as idades e características físicas. A modalidade oferece algo que muitos priorizam nas atividades esportivas: a personalização da rotina. Cada pessoa, a partir de seus objetivos e uma anamnese do seu estado de saúde atual, pode desfrutar de treinos planejados. Diferentemente do que se deduz à vista grossa, isso faz com que o treino não seja limitado a movimentos repetitivos ou atividades de baixo impacto.
Desde crianças em suas primeiras fases de desenvolvimento motor até atletas de alta performance podem se beneficiar de todas as melhorias na condição física que o pilates pode oferecer. Entre elas estão o aumento na flexibilidade, capacidade respiratória e mobilidade, estímulo do metabolismo e produção de endorfina, um dos hormônios responsáveis pela sensação de bem estar. Por isso, junto a diversas outras integralidades terapêuticas, a Crescer oferece amplamente esta atividade como instrumento de bem-estar e longevidade. Vamos começar uma vida melhor hoje!
